未分類「GLP-1ダイエット」とは？サプリでもダイエットできる？方法と注意点を解説
GLP‐1ダイエットは摂取するだけで、自然と脂肪燃焼をうながすとされる夢のようなダイエット法です。
日本でも薬が承認され、ダイエット法として治療できるクリニックが増えています。そんなGLP-1ダイエットを通院ではなく、サプリメントでなんと...
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未分類眼精疲労をなんとかしたい！目の負担を減らす予防法とは？
眼精疲労に悩む現代人は年々増加しており、私生活にも影響が出るほどの視力低下などの深刻な状況につながるケースも報告されています。
この眼精疲労を回復するには、どのような方法があるのでしょうか？眼精疲労が起きる理由と主な症状、そして眼精疲労の...
未分類なぜ筋肉痛が起きる？起こりやすい動きと筋肉痛を早く解消するコツ
筋肉痛があると日常生活でも体を動かすだけで辛いものです。実は筋肉痛が起きるのは、痛みが後ほど発生しやすい動きがあるのです。
筋肉痛の悪化を防ぐには、なぜ筋肉痛が起きるのかメカニズムを知ることが大切です。また日ごろから筋肉痛を起こさないため...
未分類うつ病のサインは？精神・肉体的変化と今できる対処法
うつ病のサインは身近なところに隠れています。
実は自覚がないケースもあり、精神だけでなく肉体的な変化を実感しているケースもあるのです。そんなうつ病に多いサインとその対処法をご説明します。
精神的なうつ病のサイン
うつ病の症状は人によっ...
未分類認知症リスクを高める生活習慣とは？脳に刺激を与える方法
認知症は年齢を重ねた人に多いだけでなく。最近は30代や40代といった若い世代にも増えていると言われています。また自分で対策できない遺伝なども関係しているものの、ある程度は認知機能の衰えにつながるような生活習慣も関係しています。
ここで認知...
未分類サウナにダイエット効果はある？健康維持につながる入浴方法とは？
サウナはたくさん汗をかくところです。そのためサウナで汗をかいたら痩せられると言うイメージがあります。実際のところただサウナに入るだけでは、一時的に水分量が減っているだけであり、その後の食事や水分の取り方によってはすぐ体重が戻ってしまいます。...
未分類「間食」をかしこくとるには？ダイエット中おやつを食べるときの注意点
間食をうまくとることは、ダイエット中の栄養コントロールや食欲が落ちている療養中、シニアにもおすすめです。
我慢しすぎる事はかえってストレスが爆発してしまい、ポパイや、甘いものを食べ過ぎてしまうリスクもあります。食べ方を工夫すればたとえダイ...
未分類腸内環境を整える！ヨーグルトの食べ方・おすすめトッピングは？
腸内環境を整えることで慢性的な疲労の回復や窓なく続いている体調不良の改善につながります。この腸内環境整えるためには善玉菌が含まれる食べ物を取ることが有効です。
その中でもヨーグルトは、腸内環境を整える善玉菌をしっかりと摂取できる食べ物です...
未分類手足だけが冷える原因とは？末端冷え性を改善する方法
手足だけが冷えるのは、血流の悪さだけでなく普段の生活習慣も深く関わっています。
なぜ手足の末端だけが冷えてしまうのか、その理由とリスクをご紹介します。また冷えを解消するための対策も合わせてご説明するため、ぜひ参考にしてください。
手足だけが...
未分類「新型栄養失調」に注意しよう！栄養失調になる理由とは？
「新型栄養失調」と呼ばれる、タンパク質やビタミンなどの必要栄養素が不足している新しい栄養失調の症状が増えています。
現代は食べ物が豊富にあると言われる中でなぜ栄養失調という言葉ができるほど、日本人は食事の偏りが起きてしまっているのでしょう...